MINDFULNESS

-

 MINDFULNESS


Mindfulness adalah suatu praktik atau terapi yang dilakukan untuk mengobati pikiran dan tubuh berdasarkan tehnik meditasi Buddha. Dalam agama Buddha ada istilah 4 perenungan Sattipathana. 4 perenungan tersebut antara lain: 

  1. Perenungan terhadap TUBUH (kayanupassana)
  2. Perenungan terhadap PERASAAN (vedananupassana)
  3. Perenungan terhadap KESADARAN (cittanupassana)
  4. Perenungan terhadap BENTUK-BENTUK PIKIRAN (Dhammanupassana)

Manfaat dari praktik mindfulness ini adalah membuat kita lebih menyadari tidak ada hal yang abadi seperti perasaan marah atau bahagia yang kita rasakan adalah sesuatu yang bersifat sementara dan memahami diri kita sendiri dimana akan membantu dalam mengatasi masalah, stress, depresi, dan kegelisahaan. Buddha juga pernah bersabda bahwasannya empat perenungan di atas merupakan jalan untuk dapat melenyapkan kesedihan, penderitaan, dan kesengsaraan sehingga dapat merealisasikan Nibbana.

selain itu, bahwa minfulness bermanfaat untuk pembelajaran. Sekolah yang menyediakan program mindfulness dapat meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan konsentrasi dan fokus, membantu mengatasi stres dan kecemasan, memperkuat empati dan kemampuan sosial, meningkatkan kepercayaan diri dan kesejahteraan emosional, memperkuat kontrol impuls dan pengambilan keputusan, membantu mengatasi masalah perilaku, dan meningkatkan kemampuan belajar dan hasil akademis.






Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

TANTANGAN PENDIDIKAN DI ERA KEMAJUAN TEKNOLOGI

-
Gambar
  TANTANGAN PENDIDIKAN DI ERA KEMAJUAN TEKNOLOGI Hendri Ardianto   ABSTRAK Pemanfaatan teknologi pembelajaan diharapkan pesan pendidikan dapat dikemas lebih sistemik dan sistematik baik dalam kemasan fisik maupun maya, yang tidak lagi dibatasi oleh dimensi ruang maupun waktu, sehingga dapat diterima oleh peserta didik dengan baik, mudah, dan meluas, serta menciptakan pendidikan yang menyenangkan, fleksibel dalam dimensi waktu, ruang, serta mengembangkan potensi peserta didik secara individual. Masalah yang ada perlu di optimalkan sumber daya manusianya berkaitan dengan guru dan siswa harus memiliki akses teknologi digital dan internet di sekolah, materi pembelajaran interaktif yang menggunakan laptop/computer, guru harus memiliki kemampuan dan keterampilan dalam menggunakan alat-alat digital, harus tersedianya anggaran yang cukup untuk mengadakan, mengembangkan, serta merawat sarana dan prasarana dan adanya dukungan dari semua pihak baik, kepala sekolah, g
Baca selengkapnya

Apa itu BISNIS ???

-
  10 DEFINISI BISNIS "Bisnis adalah aktivitas ekonomi yang melibatkan produksi, distribusi, dan pertukaran barang atau jasa dengan tujuan mendapatkan keuntungan." - Philip Kotler "Bisnis adalah entitas yang beroperasi untuk menghasilkan barang atau jasa yang dijual kepada pelanggan dengan tujuan mencapai profit." - Peter Drucker "Bisnis merujuk pada organisasi atau aktivitas yang berfokus pada produksi dan perdagangan barang atau jasa untuk memenuhi kebutuhan pasar." - Michael Porter "Bisnis adalah proses menghadirkan nilai kepada pelanggan melalui produksi dan penjualan produk atau jasa." - James C. Collins "Bisnis merupakan sistem yang terdiri dari berbagai unsur yang saling berinteraksi, seperti produksi, pemasaran, keuangan, dan sumber daya manusia, untuk mencapai tujuan organisasi." - Gary Hamel "Bisnis adalah usaha untuk memenuhi kebutuhan dan keinginan konsumen dengan cara menghasilkan dan menjual produk atau jasa." - T
Baca selengkapnya